[...] jednej strony nie chce ich przemeczac skoro sa priorytetem z drugiej zas powinny dostac porzadny wycisk jesli chce aby urosly. slyszalem tez ze najlepiej jest jak najszerzej brac sztange do cwiczen kazdego rodzaju - czy to klata czy bary. takie kwestie jak dieta sa oczywiste wiec je pomijam. niby plecy tez daja szerokosc ale chyba nie w tak duzym [...]
Witam, co się stanie jak wezmę jakiś suplement/witaminę w której jest napisane że dawkę można brać 1 na dobę i np po 23 godzinach wezmę jeszcze 1 tą dawkę, bo np zażyłem to o 23 w nocy a chciałbym stopniowo to cofnąć do 21:30, więc jest jakieś znaczenie że wezmę tą kolejną dawkę witaminki/suplementu 1 godzinę wcześniej, czy lepiej zrobić dzień [...]
Zastanawiam się właśnie ile brać cetabonu dziennie bo zazwyczaj inne wina oral się bieszę 30-40mg ED. A jak miał bym brać przez 5-6 tygodni po 30mg cetabonu to wyjdzie mi ponad 600tab. Co jest sporym kosztem. Nie mogłem nigdzie znaleźć konkretnej odpowiedzi na moje pytanie
Czesc wszystkim mam pytanie czy stosujac te prochormony MASSDROL D-stinazol Phera mass Trenadrol Trena czy po wszystkich tych prohormonach bym musial brac odblokowanie czy po ktoryms z tych nie trzeba , i czy bylby sens brac 1tabletke co 2 dni ?? odpiszcie:) dziekuje z gory
Joł, pewnie temat już przejedzony, aczkolwiek nie widziałem tego o co mi chodzi nigdzie na tym forum. Mianowicie, jestem na cyklu metką, zaczęło brać trochę gino, więc zacząłem też brać tamoxifen, teraz jak to ma mniej więcej wyglądać z odblokiem, badań jeszcze nie robiłem. Nie wypierdzieli mi nic jak ot tak zejdę z tamoxifenu i metki biorąc nagle [...]
Witam dysponuję takimi oto odżywkami i chciałbym konkretnych rzeczowych odpowiedzi co i o jakich porach mogłbym przyjmować. mój cel to dynamika,szybkość i siła- głównie koszykówka i wsady. Trenuję na siłownii codziennie praktycznie+ 1-2 razy w tygodniu sam wyskok czyli wsady suplementy które mam to: białko firesnake green box i isolate 100 z [...]
[...] Extreme oraz L-karnityne w plynie (1000mg w 15ml dawce). Powiedzcie prosze jak to dawkowac... Boje sie troche TSE, ale chyba jak dotad nikomu nie zaszkodzil (?!)... Czy mam brac TSE tak, jak zaleca producent (czyli po jadnej kap 2 razy dziennie) czy dawke zwiekszyc? Co z L-karnityna? Jaka dawka? Jesli chodzi o wysilek:spacerki,marsze,silowe [...]
[...] czy 10 amp. omena. Wykluczam laczenie obu sterydow(po prostu nie chcę).-to bedzie moj drugi cykl.Pierwszy to byla sama Deca.Wszyscy mnie namawiali zeby na pierwszy cykl wybrac "lagodny" steryd Tak tez zrobilem.Stac mnie bylo na 10 amp.- 100 mg.Zrobilem tak: 300,300,200,100,100.Szczerze powiem gowno mi to dalo(nie tyle ile sie spodziewalem).O [...]
Chciałam się zapytać czy ja mogę brać kreatyni i karnity lub glutamine i karnityne?? Poprostu chciałabym spalić tłuszczyk i nabrać masy mięsniowej a przytym nie nabrać na wadze , co najwyżej zgubić 1-2 kg max. Waże 70-71 kg i mam 168 cm i 14 lat i jestem dziewczyną i trenuje judo. Treningi wyglądaja tak: 3 x w tyg. siłownia po 30-40 minut 3x w [...]
Mam 56kg, ćwiczę już długo na siłowni (rok z przerwami), ale chciałbym przybrać trochę na wadze (mam dietę, ale w moim domu zdarza się że brakuje np. piersi z kurczaka, sera itd). Teraz biorę Nitrobolon II, Planuje kupić jakiegoś gainera, kolega mi polecił Olimp profi mass - bulk, czytałem że to dla ludzi którzy mają małą przemianę materii, czyli [...]
Witam, najpierw coś o sobie... 1. WIEK:22 2. WAGA:około 81kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:106 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje od 15 roku życia, w tym 2 lata przerwy, aktualnie rok bez przerwy 6. DIETA: Staram sie jeść zdrowo i dużo, nie liczę kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak to będzie pierwszy [...]
WITAM WSZYSTKICH NA WSTĘPIE CHCIAŁEM NAPISAĆ ŻE O STERYDACH CZYTAM SOBIE JUŻ OD GRUBSZEGO CZASU I MIMO WSZYSTKO MAM WĄTPLIWOŚCI A WIĘC OD POCZĄTKU ĆWICZE JUŻ 3 ROK PÓKI CO Z WSZYSTKIEGO CZYM MOŻNA SIĘ PRÓCZ DIETY WSPOMAGAĆ ZJADŁEM TROCHE JABŁCZANU (450TAPS) 10KG GAINERA 1 VITALMAXA A PRZED TRENINGAMI PIŁEM TAKI WYNALAZEK JAK NITRO SHOTGUN I [...]
Witam Postanowilem zakupic kreatyne, ale przeczytalem, ze nie powinienem jej brac w okresie dojrzewania - jestem w wieku niecalych 18 lat. Nie wiem co autorzy tamtego tekstu mieli na mysli - czy nie powinienem jej brac przed 18 rokiem zycia, czy moze chodzilo im bardziej o 25 rok. Pytam bo mysle o sporcie troche przyszlosciowo i nie chce sobie [...]
Zacząłem dzisiaj brać metke i odrazu nasunęło mi sie pytanie. Skoro metanabol przyspiesza moje procesy metaboliczne (czyli synteze białek tez) to znaczy, ze standardowe dawkowanie białka 30g ~ 40g na 2h moge zwiekszyc tak? Czyli co jaki czas moge brać te ilości, by moje przyrosty były optymalne?
Witam chcialbym zrzuci kilka kilo okolo 5, obcena waga to 93 kg przy 179 cm, bodyfat 26%, zalezy mi zeby zrzucic fat z nog, starz na silowni od stycznia, trening 4 x w tygodniu przykladowy dzien 5 minut rozgrzewki na bieżni wyciskanie sztangi na skosie 15/12/10/8 wyciskanie cięzarków na plasko rozpietki na skosie rozpietki na maszynie wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trenuje poki co FBW, dieta jest. I zaczalem brac kreatyne. Mysle czy nie kupic carbo, bo czytalem ze dobrze jest brac je bezposrednio po treningu zeby byla pompa. ? Kupic Carbo, czy jakies bialka itd ? Do tej pory jadlem 2 banany po treningu :D
Witam, piszę do was bo mam następujący problem: Muszę biegać w taka zje.bana pogodę bo w styczniu mam egzaminy (w tym bieg na 1km). Wczoraj w trakcie biegania zaczęły mnie boleć nerki, jakby ktoś sprzedał mi kopa. Przerwałem bieg. Jeszcze przez 5-10 min bolało, nasilało się jak nabierałem dużo powietrza, potem wszystko w normie, dopiero wieczorem [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok (15msc) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: czysta masa bez zalewania i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam mam 20 lat i zdecydowałem się brać metaxon 10 malay tiger + białko Activlab i chciałbym się dowiedzieć jakich powinienem spodziewać się efektów i po jakim czasie przy wadze 70kg wzrost 186 i myślałem żeby w ostatni tydzień brać kreatynę Plutonium 1000 i co sądzicie o dawce 30mg narazie biore od 3 dni 20mg (efekty bez mety jak na zdj [...]
Witam Potrzebowałbym odpowiedzi na kilka pytań ponieważ szukając na forum trochę się pogubiłem. Jestem w 8 tygodniu cyklu testa 250 mg 2x w tygodniu, wiem że cykl powinien trwać ok 14-16 tygodni ale trochę mnie zalało mimo iż starałem się trzymać w miarę czystą michę, ale niestety brzuch zaczyna być większy niż klata (startowałem z ok 20% BF) i [...]
